Kişisel Antrenman Programımı Tasarlıyorum
9. Sınıf Beden Eğitimi · 19. hafta okul temelli planlama etkinliği · Proje · 2 ders saati
- Sınıf: 9. sınıf (Lise)
- Ders: Beden Eğitimi
- Hafta: 19. hafta (18–22 Ocak 2027)
- Bağlam (önceki tema): Spor Eğitimi
- OTP çalışma türü: Proje
- Süre: 2 ders saati (80 dakika)
Etkinliğin özeti
Öğrenciler “Spor Eğitimi” temasının sonunda dayanıklılık, kuvvet, esneklik ve sürat bileşenlerini ölçen kısa testler yapar. Sonuçlarını yaş grubu ölçütleriyle karşılaştırır, FITT (sıklık, şiddet, süre, tür) ilkesini kullanarak yarıyıl tatili ve ikinci dönem için dört haftalık kişisel antrenman programı tasarlar ve programın ilk seansını eşleriyle uygularlar.
Durum ve ihtiyaç analizi
Öğrenciler egzersizi çoğunlukla plansız yapmakta, ısınma-soğuma ve aşamalı yüklenme ilkelerini uygulamamaktadır. Yarıyıl tatilinde fiziksel etkinliğin azalması da önlenmelidir.
Öğrenciler kendi fiziksel uygunluk düzeyini ölçme, bilimsel ilkelere dayalı antrenman programı tasarlama ve uygulama yetkinliği kazanır.
Hedef çıktılar
- Fiziksel uygunluk bileşenlerine yönelik testleri uygular (BEOSAB6).
- Sonuçlarını yaş grubu ölçütleriyle karşılaştırarak değerlendirir (KB2.17, OB7.4).
- FITT ilkesine uygun dört haftalık antrenman programı tasarlar (KB2.13, BEOSAB2).
- Programın ilk seansını güvenli biçimde uygular (BEOSAB10).
- Düzenli egzersizin sağlığa katkısını açıklar (D13).
Hedeflenen beceri, eğilim ve değerler
- Alan becerileri: BEOSAB6 — Fiziksel uygunluk bileşenlerini ölçer ve geliştirir.; BEOSAB2 — Antrenman ilkelerini uygular.; BEOSAB10 — Güvenli antrenman ortamı oluşturur.
- Kavramsal beceriler: KB2.17 — Fiziksel uygunluk düzeyini ölçütlere göre değerlendirir.; KB2.13 — Antrenman programını yapılandırır.
- Eğilimler: E1.2 — Programını bağımsız olarak hazırlar.; E1.3 — Programını kararlılıkla sürdürür.
- Sosyal-duygusal beceriler: SDB1.2 — Egzersiz alışkanlığı için kendini düzenler.; SDB1.3 — Gelişimine göre programını uyarlar.
- Değerler: D13 — Düzenli egzersizi sağlıklı yaşamla ilişkilendirir.; D6 — Ölçüm sonuçlarını dürüstçe kaydeder.
- Okuryazarlık becerileri: OB7.4 — Test sonuçlarını tabloda düzenler.
Etkinliğin akışı
| Aşama | Süre | Açıklama |
|---|
| Test istasyonları | 30 dk | Eşler mekik koşusu, otur-uzan, şınav ve 20 m sürat testlerini yapar ve kaydeder. |
| Değerlendirme | 10 dk | Sonuçlar ölçüt tablosuyla karşılaştırılır; güçlü ve gelişmeye açık bileşenler belirlenir. |
| Program tasarımı | 25 dk | Öğrenciler FITT ilkesine göre haftalık plan şablonunu doldurur. |
| İlk seans | 15 dk | Eşler programlarının ısınma ve ana bölümünden birer kesiti uygular. |
Materyaller
Huniler ve kronometre · Otur-uzan kutusu · Minderler · FITT program şablonu · İzleme çizelgesi
Etkinliklerin OTP haftaları, özetleri, hedef becerileri ve dakikalı akışı herkese açıktır. Uygulama adımları, dereceli puanlama anahtarı, değerlendirme, öz yansıtma ve sonuç bölümlerini içeren tam OTP raporu okulunuz, adınız ve müdürünüzün adıyla Pro üyelere Word ve PDF olarak hazırlanır.
OTP raporu nasıl hazırlanır?
- Durum ve ihtiyaç analizi: sınıfın ve okulun ihtiyacı belirlenir.
- Planlama, tasarım ve hazırlık: etkinlik, süre, materyal ve öğrenci görevleri planlanır.
- Eylem ve süreç yönetimi: etkinlik öğrenci merkezli yöntemlerle uygulanır.
- Yansıtma ve değerlendirme: çıktılar ölçülür, öğretmen öz yansıtması ve sonuç yazılır.
9. Sınıf Beden Eğitimi 19. hafta okul temelli planlama · 9. Sınıf Beden Eğitimi — bütün OTP haftaları
Okul Temelli Planlama · Yıllık planlar · Günlük planlar · Öğretmen Araçları · evrakburada ana sayfa